1. 燕窝
还有一点鲜为人知：燕窝中含有高含量的L-精氨酸（11.4%）——具有增加生长激素HGG、加快软组织损伤恢复、调节血液循环、改善性功能障碍的作用，对男性和女性都非常有益，在调节性功能方面起主要作用，
富含L-精氨酸和矿物质的饮食，可增加血液灌注；血液循环良好，有助于增加流向生殖器官的血量，不仅有助于改善性能力，还能提升男女双方的兴奋感和欲望。
2. 鸭肉
通过补充某些食物来增强男性性能力，是一种简单易行、人人都能采用的方法。男性完全可以把增强性能力的食物加入日常食谱，替代平常的菜肴，让亲密时刻更加美好、旺盛而持久。
3. 牡蛎
牡蛎是增强男性性能力的首选食物。牡蛎和一些海鲜是男性性健康的黄金食物，因为牡蛎含有很高的锌，有助于刺激睾酮——男性天然性激素——的分泌。
4. 牛肉
牛肉是人体蛋白质的丰富来源。在男性日常食谱中适量补充牛肉，对增强男性性能力有效，有益于精子生成，并能提高性欲。
5. 西兰花
西兰花是富含叶酸的绿色蔬菜，有益于精子的形成与发育。在日常食谱中加入西兰花，将提高男性的生育能力，减轻早泄症状。此外，西兰花还有助于增强抵抗力、促进消化、有效预防便秘。
