怀孕是女性的神圣天职，但并不能因此就把它看作一种“束缚”，以致无法像平常一样饮食、活动，甚至造成紧张、压力。以下是许多准妈妈常有的误区。让我们与Yến Sào Sài Gòn一起来了解吧！
怀孕是一个健康“问题”
对许多女性来说，怀孕期是身体不同寻常的一段时间，让她们感到麻烦。体内有一个小生命在慢慢长大，让她们忧心忡忡。妈妈们被“该吃这个、不能吃那个”所困扰，认为孕妇的饮食必须比平时加倍，……许多妈妈吃东西时还总是提心吊胆，担心这样那样的食物会伤害胎儿。
事实：怀孕是十分正常的事，并不是疾病。因此，准妈妈无需把问题看得太重，只要饮食健康、科学，为孕妇补充充足的营养就可以了。
多活动会影响胎儿
很多妈妈怀孕时不敢多活动，尤其是锻炼，担心伤到孩子。许多妈妈还认为，怀孕时必须多多休息，大部分时间都躺在床上。然而，这样不仅不好，还可能损害妈妈和宝宝的健康。
事实：轻柔的锻炼才真正有益于妈妈的健康和分娩过程。如果妈妈活动少、躺得多，很容易肥胖、高血压、难产。因此，怀孕期间，妈妈们仍然可以自在地走动，除非孕期出现某些问题，医生要求限制活动。
怀孕了就要吃两个人的量
怀孕了就要吃双倍的量，才能给肚子里的宝宝补充营养。这是关于孕妇营养的一个错误观念，超过90%的妈妈都有。
事实：据专家介绍，实际上孕期妈妈每天只需额外补充约300-400卡路里就足以提供所需的能量。准妈妈吃得太多，可能增加患妊娠糖尿病、高血压、血栓、子痫前期、难产等的风险……
必须大量补充铁和钙
钙、铁、叶酸、Omega-3等，补得越多越好。
事实：这些都是妈妈孕期所需的物质。但随意补充、摄入过量可能损害胎儿的发育。因此，准妈妈应咨询医生，补充合适的剂量。
打疫苗会导致流产？
许多妈妈怀孕时坚决不肯接种疫苗，害怕流产或引起并发症，却又不希望孩子在孕期受到流感的影响。
事实：这是一个错误的观念，没有科学依据。许多研究表明，如果妈妈在孕期接种流感疫苗，新生儿在出生后头6个月感染流感的风险可降低多达70%。
孕期前2个孕期没有接种流感疫苗的妈妈，到第3个孕期感染流感的可能性相当高。因此，医生都会建议准妈妈完整接种疫苗，以确保宝宝从在妈妈肚子里到出生后都健康。
以上是妈妈们常有的5个观念。希望通过以上解释，姐妹们能看得更开，不要对孕期过于担忧，而要始终保持愉快、积极的心态，采取合适的运动方式并为孕妇补充适当的营养，这样才能确保妈妈和宝宝始终健康。
[小窍门]：每天1分钟，呵护妈妈和宝宝的健康
除了立刻抛开上述5个错误观点，准妈妈也不妨马上尝试Yến Sào Sài Gòn炖燕窝的1分钟秘诀。燕窝被视为适合所有人群的营养食品，对准妈妈也不例外，每天只需花1分钟食用炖燕窝，就能在很大程度上帮助妈妈补充充足的营养、增强抵抗力、预防紧张压力，并帮助胎儿出色地发育。
Yến Sào Sài Gòn炖燕窝营养含量高，可根据妈妈们的要求和喜好，搭配多种其他美味滋补的食材，如红枣、莲子、斑兰、奇亚籽等……