燕窝海鲜粥是一道美味又营养的佳肴,适合所有人食用,尤其是儿童和孕妇。燕窝海鲜粥不仅香甜可口,还含有相当丰富的营养、蛋白质和维生素,能提供充足的能量,应对忙碌的一整天。
制作燕窝海鲜粥的食材
燕窝:50克
糯米:100克
粳米:100克
虾:150克
鱿鱼:150克
香菇:4 - 5朵
玉米粒:50克
葱:2根
姜:1小块,紫洋葱(红葱头):1个
调味料:胡椒粒、糖、盐、香油、鱼露
制作方法
第一步:处理食材
燕窝用水浸泡约15-20分钟,然后清洗干净,去除杂质,沥干水分后隔水炖。
将糯米和粳米混合,淘洗干净后用水浸泡2 – 3小时让米粒泡发,这样煮时米会更快煮烂、更美味(如果是煮早餐粥,您可以前一晚就浸泡大米)。
红葱头、姜去皮,洗净后切碎。葱去掉根部和枯叶,洗净后切成葱花。
香菇用盐水浸泡后切去菌脚,仔细洗净泥沙,切成2或3块。
虾去壳,去掉虾头和背上的黑线,洗净后切小块,沥干。
鱿鱼清洗干净,切成适口的圆圈,然后把虾和鱿鱼放入大碗中,加入红葱头、1茶匙鱼露、½茶匙糖、½茶匙盐腌制20分钟。
第二步:煮海鲜粥
倒掉泡米的水,将米再洗一遍后倒入锅中,加入高出米面3倍的水。开大火,水开后转小火,慢熬约30分钟。
玉米粒洗净,煮熟后捞出,沥干。
当粥快煮烂、米粒开始涨开变软时,加入香菇,用小火煮5分钟。
接着把虾、鱿鱼、玉米、姜末和1茶匙盐倒入锅中,轻轻搅拌后盖上锅盖。虾和鱿鱼煮熟后,加入已隔水炖好的燕窝、葱花和1茶匙胡椒,搅拌均匀后关火。
第三步:享用
将粥盛入碗中,撒上少许胡椒和一点香菜,搭配越南薄荷、紫苏等蔬菜一起食用,让菜肴更有风味。
如果喜欢吃辣,可以在粥里加入辣椒碎、辣椒酱等。
制作燕窝海鲜粥的注意事项
如果想煮早餐粥,您可以前一天就浸泡大米,或者利用前一餐剩下的冷饭。
为节省时间,您可以购买虾仁,或请卖家事先处理好虾和鱿鱼。烹饪时只需把虾和鱿鱼洗净后腌制即可。
Yến Sào Sài Gòn 祝您成功,用餐愉快!
